Der Weg zur Strandfigur Sommer, Sonne, Strand – wer träumt nicht von einem gesunden, fitten Körper, der in Bikini oder Badehose einfach...

Fasten - bewusster Verzicht erhöht den Genuss! Fasten ist eine der ältesten und effektivsten Methoden, um die Gesundheit zu fördern. Es...

Stress ist allgegenwärtig – aber du kannst ihn kontrollieren! Ob durch Arbeit, Familie oder Alltag – Stress ist ein ständiger Begleiter...

Neues Jahr, neues Ich – Mit individueller Betreuung zu deinen Zielen. Das neue Jahr hat begonnen, und viele von uns haben ambitionierte...

Der heutige Spiel- und Bewegungstipp ist "Mensch ärgere Dich nicht". Material: Nummerierte Zettel für das Spielfeld, ein Würfel pro...

Der Nährstoff Fett ist in unserer Nahrung kaum in zu geringen Mengen enthalten. Im Gegenteil, die Zufuhr an Fett ist in den meisten...

Sie sind der wichtigste Energielieferant für unseren Körper, da sie unter normalen Bedingungen etwa 2 Drittel der benötigten Energie...

Der Nährstoff Eiweiß ist das eigentliche Baumaterial aller Lebewesen. Es dient in erster Linie dem Aufbau und der Erhaltung von Zell- und...

Der Hungerstoffwechsel! Was Passiert im Hungerstoffwechsel? Der Organismus beginnt Energie zu sparen. Der Grundumsatz wird gesenkt, damit...

Motivation durch Wissen! Beweglichkeitstraining ist das Yin zum Yang des Kraft und Ausdauertrainings und darf nicht vernachlässigt...

Mehr Motivation durch mehr Wissen! Hier spreche ich in erster Linie vom aeroben Ausdauertraining. Es steht dabei genug Sauerstoff zur...

Die Auflistung der Trainingswirkungen des Krafttrainings auf den Organismus soll Dir helfen, deine Trainings Motivation zu steigern....