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Beach Body Projekt
Der Weg zur Strandfigur Sommer, Sonne, Strand – wer träumt nicht von einem gesunden, fitten Körper, der in Bikini oder Badehose einfach...

Benedikt Egger
16. Apr.2 Min. Lesezeit
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Fasten für Gesundheit und Wohlbefinden: Intervallfasten, Heilfasten & die Mayr-Kur im Vergleich
Fasten - bewusster Verzicht erhöht den Genuss! Fasten ist eine der ältesten und effektivsten Methoden, um die Gesundheit zu fördern. Es...

Benedikt Egger
28. Feb.2 Min. Lesezeit
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Wie Sport dir hilft, Stress zu bewältigen – 5 effektive Methoden
Stress ist allgegenwärtig – aber du kannst ihn kontrollieren! Ob durch Arbeit, Familie oder Alltag – Stress ist ein ständiger Begleiter...

Benedikt Egger
4. Feb.2 Min. Lesezeit
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Wie individuelle Betreuung dein Training erfolgreicher macht!
Neues Jahr, neues Ich – Mit individueller Betreuung zu deinen Zielen. Das neue Jahr hat begonnen, und viele von uns haben ambitionierte...

Benedikt Egger
4. Jan.1 Min. Lesezeit
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Power Kids - Spielidee #2
Der heutige Spiel- und Bewegungstipp ist "Mensch ärgere Dich nicht". Material: Nummerierte Zettel für das Spielfeld, ein Würfel pro...

Benedikt Egger
27. März 20201 Min. Lesezeit
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Die Bedeutung der Fette in der Sporternährung
Der Nährstoff Fett ist in unserer Nahrung kaum in zu geringen Mengen enthalten. Im Gegenteil, die Zufuhr an Fett ist in den meisten...

Benedikt Egger
23. Jan. 20201 Min. Lesezeit
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Die Bedeutung der Kohlenhydrate in der Sporternährung
Sie sind der wichtigste Energielieferant für unseren Körper, da sie unter normalen Bedingungen etwa 2 Drittel der benötigten Energie...

Benedikt Egger
19. Jan. 20202 Min. Lesezeit
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Die Bedeutung des Eiweß in der Sporternährung
Der Nährstoff Eiweiß ist das eigentliche Baumaterial aller Lebewesen. Es dient in erster Linie dem Aufbau und der Erhaltung von Zell- und...

Benedikt Egger
11. Jan. 20202 Min. Lesezeit
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Abnehmen - aber richtig!
Der Hungerstoffwechsel! Was Passiert im Hungerstoffwechsel? Der Organismus beginnt Energie zu sparen. Der Grundumsatz wird gesenkt, damit...

Benedikt Egger
3. Jan. 20201 Min. Lesezeit
54 Ansichten
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Beweglichkeitstraining - Trainingswirkungen
Motivation durch Wissen! Beweglichkeitstraining ist das Yin zum Yang des Kraft und Ausdauertrainings und darf nicht vernachlässigt...

Benedikt Egger
1. Jan. 20201 Min. Lesezeit
33 Ansichten
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Ausdauertraining - Trainingswirkungen
Mehr Motivation durch mehr Wissen! Hier spreche ich in erster Linie vom aeroben Ausdauertraining. Es steht dabei genug Sauerstoff zur...

Benedikt Egger
29. Dez. 20193 Min. Lesezeit
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Krafttraining - Trainingswirkungen
Die Auflistung der Trainingswirkungen des Krafttrainings auf den Organismus soll Dir helfen, deine Trainings Motivation zu steigern....

Benedikt Egger
27. Dez. 20192 Min. Lesezeit
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